Торговый Центр onLine

Новости и Обзоры Каталог Товаров Каталог Брендов Каталог Магазинов Оптовая торговля

13.01.17  # Красота и Здоровье


Здоровое питание - оно какое?


Если заголовок нашего материала привлек ваше внимание, тогда логично предположить, что вас интересует тема здорового питания. Сделать первый шаг оздоровлению организма многим мешает кажущаяся сложность процесса. Сходу ведь непонятно какой график необходимо будет соблюдать, какие продукты и жирорастворимые витамины употреблять в пищу. Да и вообще, от чего следует отказаться и каким привычкам сказать свое твердое «нет».


Правильное и здоровое питание – с чего все начинается?

Выбор продуктов по содержанию в них полезных веществ, микроэлементов и нужных организму витаминов – процесс действительно не самый простой, но вполне преодолимый. Эта тема заслуживает отдельного для каждого человека разговора в связи с индивидуальными особенностями. Мы же остановимся на самых основах. Тех первых изменений в себе, которые вам потребуется совершить.

Правильная схема вашего питания.

Не удивляйтесь, но скорее всего, вам отныне предстоит кушать чаще, чем обычно. Классическая схема – это пять приемов пищи в день. Просто порции должны быть меньше, да и блюда будут уже другими. Это позволит вашей желудочно-кишечной системе намного эффективнее и легче справляться с перевариванием и усваиванием еды.

Сложные углеводы – это теперь ваш завтрак. Но сложного здесь ничего нет. Говоря проще, на завтрак готовим простые каши. Овсяную или из различных смесей злаковых культур.

Сладенькое едим позже, но лучше до полудня. Только не конфетки, шоколадки, выпечку из магазинов и подобное, а самолично приготовленные из натуральных продуктов. Сахар меняем на мед и начинаем любить есть фрукты и сухофрукты. Витаминов и всяческих полезностей для организма в этом случае для организма будет больше. Кстати, это и будет уже ваш второй прием еды. Тот самый второй завтрак. Можно орешки поесть, цельно зерновое печенье, творожок и т.д.

В обед мы будем насыщать организм белком, углеводами и клетчаткой. Прекрасным вариантом может стать любая из имеющихся у вас каша и с курочкой. К этому добавьте здоровый салат и овощей.

Ужин проходит примерно по такой же схеме, только здесь уже исключаем углеводы. А вот, белки и клетчатка – пожалуйста. В общем, на ужин можете смело есть бобовые, курочку или другое мясо, яйца и творог, и снова, салатик овощной.

Думаем, что напоминать о том, что блюда готовим здоровые. Все эти зажаренные, приготовленные в большом количестве жира или растительного масла варианты следует просто забыть.








Смотрите также:
  • Бесплатный онлайн сервис для поиска врачей и клиник и записи на прием doctora.ua - профессиональная забота о вашем здоровье
  • Гарантия здоровья вашей кожи прямиком из Швейцарии
  • Интернет магазин Avocado - быть красивыми и здоровыми это просто
  • Забрус: скорая пчелиная помощь для здоровья
  • О здоровье с пользой и интересом. Рекомендуем женский интернет журнал Womanville.
  • Велосипед поднимет настроение и укрепит здоровье
  • Матрасы Матролюкс - залог здорового сна
  • Здоровый мужчина - здоровый ребенок. Мужские витамины при планировании беременности.
  • Интернет магазин корейской натуральной косметики "Choson style" - природная красота, молодость и здоровье
  • Интернет магазин медтехники «Ваше здоровье»
  • Беговая дорожка в интернет магазине ALLO.ua - выбор активных и здоровых людей
  • Оборудование для здоровья, или Для чего нужен небулайзер?
  • Постельное белье – для красивого интерьера и здорового отдыха
  • Чистая вода – на здоровье. Критерии выбора фильтров для воды
  • Чистая питьевая вода "Райське Джерело" - основа здоровья и полноценной жизни
  • Коньки: подарок с пользой для здоровья
  • Всё для здоровья и красоты
  • Батут - это большое здоровье и громадное удовольствие.
  • Симптомы. Здоровье, медицина. Рекомендуем отличный интернет ресурс Medaboutme
  • Крепкие и здоровые ресницы со средством Карепрост







  • <<< Предыдущая      Следующая >>>







    Ландшафтное проектирование и благоустройство

    Новости в тему
    Подарочные сертификаты в СПА – дар любви и заботы

    Цікаві факти про стрільців

    Лечение наркомании Киев: знакомство с врагом

    Натуральные мыльные основы. Интернет магазин производителя.

    Научитесь правильному общению

    Лучший подарок – полезный!

    СОВЕТЫ ПО ВЫБОРУ ФРЕЗЕРА ДЛЯ НОГТЕВОГО СЕРВИСА

    Современная стоматология

    Здоровое питание - оно какое?

    Испанский массаж лица - что это? Услуга в Харькове.








    


    Добавить магазин    Реклама на HotSale    Мобильная версия

    Мы в социальных сетях:  

    Facebook Twitter G+ VK Ok RSS Новости





    hotSale 2008-2017
    Соглашения и Ответственность